1、配料表第一位是生牛乳
生牛乳是酸奶中非常重要的一种原料，因为我们喝酸奶时需要的蛋白质、钙质等营养成分，全部都是从生牛乳中来的。
2、尽量选择无糖酸奶
健康的酸奶，一定是添加的糖越少越好。
所以在挑选酸奶时，选择配料表里不带「糖」字配料的。更精确的方法是结合营养成分表一起看，一般「无糖酸奶」的碳水化合物含量在 6% 以下。
3、配料表越短越好
如果你在购买酸奶时，扫一眼酸奶配料表的长度，其实就能对一款酸奶有个大致的印象。配料表越短，说明不必要的添加剂越少，酸奶越纯净，也更安全、健康。
4、好啦，希望今天的内容对大家能有帮助。
