1、入伏
入伏一般特指夏天7月内时间，也可以泛指夏天6、7、8这几个月份的天气。袭劫
2、喝凉茶
自己制作或者去凉茶店喝一杯凉茶，常见成分通常有蒲公英或者鱼腥草这两个中药。
3、吃祛湿粥
例如自己熬制一些红豆薏米粥，或者绿豆粥等具有清热祛湿功效的稀饭吃。
4、按摩泡脚
可以通过人冲痕体按摩（例如按摩、拔火罐。针灸）的方法祛湿，或者晚上睡前泡泡脚（缺点是夏天热，但优点是温水即可）。
5、运动出汗
可以通过适当运动（夏天晚上较好）出汗排毒祛湿，也可以良艺久通过桑拿汗蒸方式出汗祛湿（缺点是夏天比较热）。
6、饮食环境
最后还要注意不要吃一些湿气重的食物，同时规律生活保证生活环境卫生，谨防湿气上身。
