1、苹果
苹果营养价值高，富含多种维生素，能够使准妈妈胃口大开，有利于安胎。而且多吃苹果，宝宝皮肤会更白嫩哦！所以为了宝宝有个好皮肤，别忘了每天一个苹果。
2、百香果
百香果富含维生素A、维生素B等物质，它不仅能够美容养颜，预防和缓解妊娠高血压，还能促进宝宝的大脑和骨骼发育。所以准妈妈可以适量吃些哦！但要注意一定要吃应季的。
3、草莓
草莓含有丰富的维生素C，草莓还含有铁。所以准妈妈多吃草莓可以防止牙龈出血，还可以预防贫血。但要注意草莓一定要清洗干净。
4、冬枣
冬枣皮薄肉脆，营养丰富。它富含多种维生素，而且还含有钙、磷等重要的营养物质。另外冬枣中还含有一种葡萄糖元素，它能起到镇静和降压的作用。
5、橙
橙中的维生素C含量很高，吸收效果特别好。多吃橙有助于胎宝宝脑神经发育，提高胎宝宝的智力，也是孕早期准妈妈缓解孕吐的重要水果之一。而且橙对血管还有保护作用，能够改善皮肤。
6、葡萄
葡萄富含营养，很适合准妈妈吃。它所含的多量果酸有助于消化，能够调养肠胃，能够改善准妈妈孕期便秘的现象。但是葡萄含糖量高，所以适量即可，避免导致妊娠期糖尿病。
7、西柚
西柚能够帮助准妈妈预防妊娠高血压、贫血等疾病，还可以增加准妈妈的食欲，预防胎宝宝畸形。对于准妈妈来说，这是很理想的水果。
8、樱桃
樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，也是准妈妈的理想水果之一。
