这些东西都是增加男性精子数量和质量

 时间:2024-11-03 15:15:50

1、首先想要精子数量多的话就不要和咖啡喝奶茶,因为咖啡喝奶茶是抑制精子成长的东西,也不能喝酒喝吸烟。

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2、其次是多吃富含维生素C的绿色蔬菜,比如菠菜,生菜等,维生素E,锌和硒等有利于精子成长。

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3、最后就是多吃坚果比如花生,核桃还有鱼类可以提高精子的质量。

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