1、 预防感冒的最好方法就是早起早睡，早晨多参加晨练。营养均衡搭配，注意防寒保暖，保持良好的心情和作息习惯，这是预防感冒的关键。当然了，很少有同志能这样做到。这样就需要注意饮食了。
2、 饮食方面三餐肯定是不能少了，尤其是早餐。我们广大上班族很不注意吃饶戎秘欣早餐，殊不知早餐对人的身体健康有至关重要的价值。早餐至少一个鸡蛋和一杯牛奶，这样保跷高瘴玷证了半天的营养。 其次要多吃红色食物，像西红柿、红枣之类的水果蔬菜。最后就是大家从小就知道的常识了，多饮水。饮水的学问很大，尤其是干燥的季节，合理饮水至关重要！根据我的个人经验，早晨起床前，洗漱完后饮用一杯温冰糖水最好！这样有效降低血液粘稠，使松弛了一宿的身体及时补充到水分和能量，使自己精神更加充沛。
3、 至于已经不幸患病的同胞们，根据自身情况，选择治疗。如果很是严重，秃赈沙嚣建议尽快及时就医。有轻微症状者，可以服用感冒清热颗粒（治疗感冒）和阿莫西林（治疗嗓子馔嫘垩巩炎症的消炎药。或者头孢，依据自身情况服用）。对于只是嗓子干涩的，可以饮用冰糖水或者绿茶冰糖水。患者的饮食上注意不要吃油腻。酸辣、生冷的食物。
