1、跑步。只要每天坚持跑步30分钟，坚持100天，肯定会瘦下来的。
2、跳绳、跳绳是减肥效果非常好的一种有氧运动，唯一不好的可能就是瘦下来的同时罩杯也会跟着缩小。
3、游泳。游泳真的很消耗卡路里，而且长期游泳的人四肢会非常修长，而且瘦下来会显得非常匀称。
4、跳舞。这个不用我说，随着音乐一起摇摆，不仅放松身心，而且可以锻炼身体的协调能力，是一种非常好排解坏情绪的办法。
5、打羽毛球。这是个双人运动，既不会枯燥，也可以充分的锻炼2个人之间的配合默契度，而且增强人体的跳跃能力，也是一种很好减肥的有氧运动。
6、瑜伽。瑜伽主要可以缓解身体的僵硬和疲劳，将身体放在最轻松的状态里，可以瑜伽可以舒缓紧张压抑的情绪。
