1、放下手头所有的工作，整个身心地放下！再怎么说不管多重要的工作都没有人本身自己的身体重要，试想，要是没休息好，生病了，还怎么去工作呢？所以在该睡觉的时间就要睡觉！
2、睡觉之前，可以先洗个热水澡，就算是在夏天，也最好用热水洗，比较容易消除疲劳，有助于更快地安然入睡！
3、睡觉之前，喝一杯开水，滴两三滴白醋在里面，更能尽快入眠，还能起到美容的效果！
4、要是感觉很疲惫，在睡觉前，坐床上，用两个食指轻轻揉按头部两侧的太阳穴18秒钟，缓解一下神经，然后再躺下睡觉，感觉更舒服！
5、如果睡不着，与其在床上翻来覆去，不如起来做做体操，跳跳舞，或者在房间里走动一下再睡，可能会更好！
6、要是还睡不着，采取数羊数鸭的方法我当然也不反对，但最好还是默念观音经，更能起到安然入眠的效果，真的，我试过！
