大暑适合吃什么养身

1、喝药粥、羊肉汤等。根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满册裹意的效果

2、多喝水，饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等

3、吃清热解暑的食疗药膳，这有助于在夏季趣事辟邪

4、绿豆驾返、冬瓜、苦瓜，尽量多吃苦的食物，这样有助于身体清热解毒、消暑消肿，使得神清气爽

5、山药酱爹爱、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等，益气养阴