1、男人想要避免失眠，首先我们在睡前不要喝像咖啡这样有助于提神的饮料，这样只会让我们难以入眠，
2、我们还需要避免吃太多油腻辛辣的食物，这样也会造成我们情绪浪费，不容易消化，从而引起失眠。
3、我们也需要避免晚上长时间看一些自己喜欢的电视节目，网络视频等等，一定要注意控制自己看电视节目的时间。
4、我们在睡前最好可以去洗一个热水澡，这样不仅有助于我们缓解身体疲劳，对于我们睡眠也有好处。
5、晚上睡前最好不要进行剧烈运动，这样只会让我们更加处在亢奋的精神状态中，从而引起失眠。
6、我们长时间失眠，而且也没有缓解的迹象，那么我们就需要及时到医院寻求医生的帮助，进行相关的失眠治疗。
