1、保持口腔卫生、竖着刷牙：
牙周病患者一定要保持口腔的卫生，每天早晚刷；刷牙的方式一定要正确，很多人刷牙是横着刷的，殊不知横刷时，牙缝里的食物残渣是刷不掉的，所以一定要竖着刷。横刷还容易造成牙齿有勾槽，损伤牙本质。
2、注意休息，压力不要太大：
大家都有个共同的感受，就是有时候一着急就会上火，一上火就会牙疼，牙周病发作；牙周病与性格、压力有很大的关系，所以要减轻压力，更不要熬夜。
3、必要时洗牙、补蛀牙：
如果有牙结石，最好去正规医院洗牙；牙结石是导致牙周病的主要因素，当牙石包住牙齿时，牙齿和牙肉之间形成凹槽，牙石不去，牙周病是很难治好的。另外，如果有蛀牙，一定要及时补好。
4、按摩手上的“合谷穴”：
当牙周病发病时，可按揉手上的大拇指和食指之间的合谷穴，能减少疼痛；也可用一根艾条点燃，熏烤合谷穴，合谷穴是治疗头面部的特效穴位。
5、多吃水果和蔬菜、少生胃火：
喜欢吃煎制、熏烤食物的人更容易更牙周病，这些我们应该少吃或不吃，多吃水果和蔬菜，减少体内的胃火上升。
6、补充气血：
抵抗力差了，牙周病也会经常发作，我们要补充气血，增强抵抗力。从牙龈可判断气血是否充足，正常的牙龈是淡淡的粉红色的。气血足了，自然牙周病就会减少。补充气血的方法主要是：早睡觉、多吃补血的食物。
