1、吉祥坐：
挺直腰背.坐于垫子上，弯曲左小腿，左脚板顶住右大腿。弯曲右膝，让右脚自然地放在左大腿和左小腿肚之间，双手成智慧手印
![瑜伽减肥必学的正确坐姿：[3]吉祥坐/至善坐](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/359bee5e4a237971e7b08c6d93196120a6cde301.jpg)
2、至善坐：
坐于垫子上，弯曲左膝，双手捉住左脚，把左脚跟紧紧贴住会阴部位，脚板底紧靠右腿.然后弯曲右膝，将右脚放在左大腿根部，右脚跟和左脚跟在一条直线上.双手成智慈手印.
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时间：2026-04-24 10:18:56
1、吉祥坐：
挺直腰背.坐于垫子上，弯曲左小腿，左脚板顶住右大腿。弯曲右膝，让右脚自然地放在左大腿和左小腿肚之间，双手成智慧手印
2、至善坐：
坐于垫子上，弯曲左膝，双手捉住左脚，把左脚跟紧紧贴住会阴部位，脚板底紧靠右腿.然后弯曲右膝，将右脚放在左大腿根部，右脚跟和左脚跟在一条直线上.双手成智慈手印.