贫血者吃什么好呢

1、贫血是很常见的，贫血患者要注意自己的饮食，宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收，有助于贫血患者补血。

2、贫血患最好要多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要注意避免吃辛辣和刺激的食物，不容易消化的食物也不要吃，还需要禁忌生冷食物，平时可配合滋补食疗以补养身体。可以多吃一些大红枣，红枣于很好的补血的功效。

3、贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。