如何改善你的拖延

1、给自己定个目标。你的目标可以分为阶段性的，比如你的目标是三个月背3000个单词，那么你的阶段性目标可以分为第一个月900个，第二个月1000个，第三个月1100个。

2、为目标做个计划。为了达成目标，咱们需要具体的计划：每天背多少个单词？

3、实施。实施过程其实就是你克服拖延症的过程，当你辛辛苦苦工作学习一天，好累的躺在舒服的床上，也必须要立刻下床完成你的任务。过程很辛苦，但是坚持每天都能做到今日事今日毕，拖延症自然而然就不见了。