1、吸烟：饭后一根烟=平时十根烟，香烟产生的尼古丁，需要被迅速消化。身体被迫吸收大量致癌物质。
2、睡觉：躺下时，由于引力，胃的消化液回流向食道，酸性消化液会燃烧食道内层，引起胃酸反流。
3、洗澡：消化需要很多能量和血液流通，而淋浴时，体表血流量增加，肠胃功能供血减少，容易导致消化不良，甚至心脏缺血。
4、喝茶：吃饭后喝茶会干扰体内铁吸收。茶中单宁酸与铁和蛋白质结合后。将降低87%的铁吸收，甚至引发头晕，疲劳，贫血。
5、吃水果：水果是最易消化的，从胃到肠只需20分钟，当饭后吃水果时，水果被食物困住，不能被及时消化，同时也破坏食物的消化。
6、喝冰水：冰水会导致食物结块，不能正常消化，温热的水，有助于更好吸收食物中的营养成分。
