1、饭后散步
饭后散步，由于运动量增加，导致消化道对营养物质的吸收不良，饭后应该静坐半小时，等胃中的食物初步消化吸收后再运动。
2、饭后吃水果
水果中的有机酸能与其他食物的中矿物质结合，影响身体的消化吸收，应该在饭前一小时和饭后两小时左右再吃水果。
3、饭后饮浓茶
茶叶中含有鞣酸，饭后喝浓茶会使鞣酸与蛋白质结合后形成蛋白质沉淀，影响蛋白质吸收，鞣酸还能妨碍铁的吸收。
4、饭后来支烟
进食后消化道血液循环增加，导致烟中的有害物质大量吸收，吸烟百害无一利，最后是不要吸烟。
5、饭后松裤带
会导致腹腔内压下降，逼迫胃下垂，长此以往，就会造成真正的胃下垂。
6、饭后刷牙
刚吃过饭，牙齿表面的珐琅质松软，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害，容易使人患上牙齿本质过敏症。
