1、多穿衣服，注意保暖。冬天来了，首先要做的就是多穿衣服，但是要做好逐渐增加，根据温度选择合适的衣服，只有身体保持正常温度，病毒才无孔而入；
2、要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3、保持喉咙黏膜湿润，多喝水，常吃水果蔬菜、适当摄入维Ｃ和维Ｅ。
4、家里可以备上一些板蓝根、生姜等，一旦发现自己打喷嚏等感冒的前奏现象时，就及时为自己冲上一杯板蓝根冲剂，或者为自己熬些姜汤。板蓝根和姜汤对感冒的预防非常有帮助。
5、可以一周做几次有氧锻炼，每次30-60分钟左右。可以去跑步、骑车、跳舞等，这些锻炼可以增强人体抵御感冒的能力。冬天人容易犯懒，多做些运动不仅可以增强体质，还能减掉冬天多余的肉肉。
6、经常开窗，注意通风。每天早上的时候打开门窗通风，一晚上的呼吸使室内空气混浊，很容易滋生病毒，而且早上的空气非常新鲜，呼吸也能使人高兴；
