缓解眼疲劳——黑豆枸杞粥

1、加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，

2、每日早、晚饮用，每次2~3杯为宜，可长期饮用。

3、黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2~3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。

4、还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。