如何在短时间内提高跑步速度

很多运动健将跑步速度都很快，让我们感到很佩服，其实，想要在短时间内提升自己的跑步速度并不难，接下来就来分享一下我的经验。

2、腿部动作跑步过程中腿部动作也是很重要的，可以先练习踏步，找到一个合适的提升膝盖的高度，再加快速度练习。

4、摆臂动作摆臂时，手肘的弯曲度约为90度是最合适的，将手臂保持放松，在左右移动时不能超过身体的中心。

2、提速训练在每次跑步练习刚开始或者刚结束时，进行15秒左右的快速跑训练，然后再缓慢加速到自己最高速度的百分之九十。