1、起床喝水 床头一杯清水，起床空腹喝下，能清肠排毒、改善肠胃功能、防治便秘等，有利于消化系统健康；同时还有醒脑、怡神、促进血液循环等作用，被很多养生专家所推崇。即俗语所说：“早起一杯水，一生不后悔”。
3、下午喝水 “上午喝茶、下午喝花”，下午喝些用花的代茶饮，不但养生，也很有品味、时尚，是生活中的情趣。如雪菊、白菊、玫瑰、桃花等，分清季节、功效、作用、禁忌等，就可尝试了，久饮怡情、健身。
5、动前喝水 人体血液中水分充足，供给肌肉和细胞的氧气和养分就顺畅，不易疲劳。运动前及凶纶昃喝水，保证身体水分充足，运动表现会更好。对于中老年朋友，身体机能减退，更应注意及时补水。等到口渴时，表明身体已经缺水到了一定程度，这时才喝水就迟了，所以注意提前储备，利于养生、益体。
7、酒间喝水 酒精在体内分解需要消耗很多的水分，况且酒精能使血管扩张，体温上升，水分流失。所以酒后都有口干、口渴等不适，就是身体严重缺水的表现。 酒场应酬免不了多喝几口。在摄入酒精的时候，也就是身体失水更多的时候，所以要记得在酒席间及时补充水分，最好是一边喝酒一边喝水，能把酒精的伤害降低到最小程度。
9、 总之，请多喝水，喝好水，并讲究方法。 更重要的是把握好时机，喝对水！
