一周带饭菜谱（便当）

1、米饭+红烧鸡块+芹菜鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉哦。

3、米饭+基围虾+西蓝花+花生米虾补充蛋白质，西蓝花是健康的蔬菜，花生米就当是零嘴啦。

5、炒饭+蒸山芋前一天晚上烧的饭有些多，就留了一碗米饭，并加入肉丁、胡萝卜丁、香菇丁、黄瓜丁一起做了碗炒饭。顺便蒸了2个小山芋。经验是：用隔天的米饭炒出来的炒饭更具有嚼劲哦！