1、坚持吃新鲜的果蔬。苹果、雪梨、樱桃、火龙果等水果，白菜、菠菜、西兰花、西红柿、黄瓜、长豆角等蔬菜，这样水果、蔬菜，有一定的抗衰老作用，经常吃，对缓解眼睛衰老是有好处的。
2、保持充足的睡眠。每个人每天睡觉要保持在8个小时左右，千万不要熬夜，每天中午适当午休半个小时左右。
3、使用电子产品要适当。不要长时间看电视，不要长时间玩电脑、玩手机，不要长时间打游戏等等。
4、早晚对眼部及其周围进行按摩。按摩之前，一定要把手洗干净。早上起床要对眼睛及其周围按摩5分钟左右，晚上睡觉之前也要按摩5分钟左右。
5、饮食清淡，多喝水。吃什么菜都要清淡，不要咸。每天，都要保持常喝开水的习惯。这样对眼睛是有好处的。
6、听从眼科医生的指导和建议，做好护眼的工作。如果眼睛不舒服，一定要到正规的医院去看，要在眼科医生的指导下做好护理。
