养生食补秋葵酿肉的做法

1、今天的主食没有～哈哈哈骏耱关谚哈哈～炖蛋当主食吧。先把炖蛋处理好，上锅蒸。然后再去处理秋葵。这样比较节省时间。（炖蛋上面放了三颗蓝莓）

2、秋葵洗净，去头去尾。

3、用筷子掏空秋葵的囊，下手轻一点，不然秋葵要裂开的。

4、洋葱、胡萝卜切丁，里脊肉切小块。

5、先把洋葱和胡萝卜搅拌打碎。

6、加入里脊肉，继续用搅拌机打碎后，加一小勺淀粉。

7、用筷子或者用裱花袋，往秋葵里灌肉末，两头都灌满，这样比较饱满。灌好之后上锅蒸十分钟瘾廛装钒左右（水开后计时）。不要蒸太久，秋葵容易烂掉发黄的。