1、最简单的方法就是多穿些衣服，起到保暖作用使其不发展。如果在出些汗就会好了。
2、多穿些衣服要稍微活动下，干些活也会出汗的，出些汗就会好了，且记出汗后背风，否则会更严重。
3、穿暖和些，在强太阳光下晒晒出汗也很好哦。
4、姜糖水发汗也很好，大人最好在晚上喝姜糖水发汗。取一块姜和大葱白，反复洗几次，姜切片，大葱切段后放锅内加入两碗水，小火煮20至30分钟。剩下有一碗水时停火，然后放入3汤勺红沙糖，搅散化开，趁热喝下，最好晚上喝，之后盖被子休息，自然发汗，明天就好了。
5、把做好的咸汤多放辣椒，在加入3勺醋，趁热喝下。发汗也比较好。
6、做好的稀面条里，多放些辣椒，加入3或4勺醋，比平时用量要多增加些，趁热喝下，发汗也相当好的。
