1、身法要七支坐（一）双足伽趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或散盘。（二）脊梁直竖。使讳求藜派背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。（三）禾韧喹缎左右两手圜结在丹田（小腹之下）下面，或者随意自然放置。 （四）左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，不可以沉肩亸背。 （五）头正，后脑稍微向后收放。前颚内收（不是低头），稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。 （六）双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许。（如平常多用眼睛工作的人，在静坐之初，先行闭目为佳。） （七）舌头轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态。
4、所以我们静坐思想尽管放松，脑子里爱想什么就想什么，但是你要知道这是妄想，要保持这种意识，慢慢的妄想越来越少，内心真正地趋向平静。当我们的身心越来越放松的时候，自身的元气慢慢复苏，充满各个关节何内脏，我们身体的病灶何受损的细胞都会慢慢复苏。人会越来越健康，越来越精神。其实静坐是需要长期坚持的，效果也是一天一天显示出来的。喜欢的朋友可以一起加入我们。
