黑胡椒鸡胸意大利面减脂的做法

1、鸡胸肉切丝或者块，放一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，2勺淀粉，撒适量黑胡椒粉，腌制10分钟

2、40克意大利面放入沸水煮10到15分钟，可以夹断就可以了，然后捞出备用

3、起锅烧油，不粘锅最好，倒入鸡胸肉丁，放入两瓣蒜，炒至两面金黄

4、倒入洋葱，放盐和生抽，翻炒至洋葱变软

5、倒入提前煮好的意大利面，加入黑胡椒酱翻炒至混合均匀

6、装盘即刻享用美食

7、早餐是煎蛋一个，加苹果200克，黑咖啡牛奶的搭配百喝不腻