月经来临，教你如何减缓痛经

1、 红糖水

每个人都知道红糖水对减缓痛经是有效果的，在月经刚刚来临，还未感到疼痛时及时喝一杯，很多时候，就不会有痛经的感觉了。

2、月经刚刚来临后，应安静休息，并用暖宝宝之类的东西暖小腹，这是非常有用的，因为很多痛经都是因为体寒引起的。

3、如果经血中发现血块，那么可以适当吃山楂等水果，山楂有活血化瘀的作用，对于血瘀型痛经有很好的效果。

4、如果到了一定要吃止痛药的程度，那么一定要在月经刚刚来临后及时服用，不要等到有疼痛的感觉后再服，那样效果会折扣的。