1、红糖姜汤，相信绝大部分女生都喝过，虽说没有起到多大的效果，到时可以稍微缓解，一般月经期间都会比较怕冷，喝一碗热热的红糖姜汤会脾帽舍舒服很多
2、益母草，有活血调经，利尿消肿，缓解痛经等等功效，一把可以跟瘦肉一起煮汤吃，或者是放一个鸡蛋一起煮，有助于缓解疼痛
3、巧克力，含糖高，含有咖啡因，也有起到缓解疼痛的效果，再者，吃糖可以让人心情变得愉快。
4、暖宝宝，一般在腹部贴一张暖宝宝，起到保暖舒缓的菊裁作用，晚上睡觉前，用热水泡脚，手脚冰冷的人，痛经会更难受，所以保暖也是非常重要的。
5、一般月经的前几天和后几天都不要吃一些冷饮、辣椒、油性等食物，热气上火也会加重痛经的哦
6、多喝爬讨热牛奶，晚上睡觉前喝一杯热牛奶也可以缓解痛经。
