1、吃含铁成分的酱油，现在超市的酱油种类很多，去很多超市都能找到含铁成分的酱油。这是通过饮食增加摄入量的比较容易保持的方式之一。
2、用铁锅做饭：厨具种类多样，一般都容易选择亮且好清洗的厨具。铁锅是很有历史的，现在的铁锅也很漂亮，如果选择铁锅，无疑会对身体健康是一个很好的促进作用
3、多吃猪肝：猪肝有补血的作用，做为贫血的一种，这种食物补充是非常的必要
4、吃五红汤：这是一个传统的药膳类型的滋补佳品，对于缺铁类型的贫血。有很好的促进作用
5、吃红糖：对于女性来说，根据特殊的生理规律，适当的冲，对缺铁性贫血很有帮助
6、锻炼身体，提高免疫力：这个无疑是最有效的方式。通过免疫力的提高，改烧身体素质，是最靠谱的方式。
