氨糖的作用和功效：保护膝关节三方式

1、控制体重因为想要膝关节健康，自身的体重就不能过重。如果个人的体重超重的话，会增加膝关节的负荷，比正常体重超额很多。而膝关节长期超额负荷，就会让关节软骨磨损严重，从而增加患上骨性关节炎的危险性。另外控制体重不仅能预防膝关节类病症，还能预防“三高”等其他病症，从而让生活更加舒心健康。

3、补充营养这是老年人在进行营养补充时应格外注意的一点，因为的作用和功效主要体现在其可以促进关节滑液的生成，减少磨损，并且还能够修复磨损的关节软骨组织以及保护软骨、提高机体免疫力等。因此想要健康护膝，补充是少不了的。