跳广场舞怎么保护膝盖

1、 选择合适的场所。 不要在操场或者瓷板上跳广场舞，这些地面比较硬，缓冲太小容易伤膝盖。可以选择在偏软的草坪地上跳广场舞，对膝盖伤害小一点。

3、 跳舞的时间安排。 想保护膝盖不受伤害，就要合理安排广场舞的时间。每天跳广场的时间不要超过四十分钟，中途感觉特别吃力的话，可以选择提前中断跳舞，回家休息。

5、 跳广场舞以后对膝盖的护理。 跳玩广场舞以后，要对膝盖进行特别的护理。先用热水对膝盖进行清洗，然后用热毛巾对膝盖进行热敷，不要再从事其他的体力活或者运动，躺下来好好休息。