1、转移注意力，不要让自己闲下来，当你投入某件事的时候，你就不会有时间去想吃点什么东西了，闲暇时间可以玩玩游戏，看看书，做做手工
2、逛超市的时间最好选在饭后，亲测有效，当你逛到食品区，你想买零食的欲望会比平时降低80%
3、对于淘宝囤零食这个坏习惯要戒掉，总之不要一次性买太多零食，没有人能抵挡住零食摆在面前不为所动
4、追剧的时候不得不吃零食怎么办，我建议选择水果沙拉，选择自己喜欢的水果切成小块拌上酸奶，既营养健康又能解馋
5、冬天的时候水果沙拉太冷了怎么办，同样，零食也可以选择坚果，我推荐核桃，核桃外皮吃起来有点涩，可以用开水泡五分钟，然后外面那层皮就可以剥掉，这样就算追剧吃核桃也会变得有趣味
6、手机壁纸换一张自己最瘦的时候的照片，这样每天都可以提醒自己不可以吃太多零食
