1、泡澡可以先在热水中泡20-30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3-4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
3、洗澡的时候，勤用手揉肚子，可以帮助我们很好的去治疗便秘，洗澡时可以用手掌在腹部按癔癍哂瘌顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口蠢腙苍桫呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
4、大家都知道，清洁工作是每天必须的，用温水把便血和细菌都洗干净，才能避免更严重的感染。清洗完了，用温盐水坐浴10分钟，水温在40度左右最好，可以加快肛部的血液流通，减轻疼痛，加快恢复。
