1、平时要记住来例假的时间，可以拿个本子记，这样可以推算出自己例假的周期，来的时间，就对下个月什么时候来提前做好准备；
2、根据自己的日期和时间长短提前买好卫生用品，提前做好准备就不会临时慌乱；
3、准备好深颜色的裤子或者是裙子在来例假的时候穿，这样就算是不小心碰到衣服上一点点也可以不必太过担心；
4、不要吃或者是尽量少吃冰淇淋等生冷的食物，喝水吃饭要保持吃热的，如果生冷的话可能会导致肚子疼不舒服，例假不正常等；
5、穿比平时稍厚些的衣服，鞋子，注意保暖；
6、注意保持好心情，尽量不要熬夜，也尽量减少做剧烈的运动，比如跑步、骑自行车等，因为例假期间身体可能本身就有些不舒服，如果剧烈运动会增加人的疲惫感，反而起不到锻炼身体的效果。
