1、首先，不能熬夜，或者白天黑夜颠倒。睡眠不足，会引起体内的各个器官工作能力减弱，大脑得不到足够的休息而导致精神不振、乏力等，再加上黑眼圈的话，更显老。
2、饮食方面也要注意，千万不能像17、8岁时那样没有节制，辛辣食物、垃圾食品、暴饮暴食、用餐不均等等都会影响肠胃功能，肠胃要是吸收功能不好，会直接影响健康。疾病缠身，药物副作用之下，是不可能有好气色的。要选择多吃一些有利于肌肤的食物。
3、尽量少化或者不化浓妆，那些都是添加了化学用品，只会美一时，严重伤害肌肤，不一定非要用昂贵的面部保养品，但一定要每天洁面，一支平常的洁面乳和爽肤水就行。
4、排毒很重要，方法有很多，水果、蔬菜、白开水、排毒养颜汤等等，保证一个星期运动出一次汗。
5、着装、发型很重要，挑选适合自己肤色的衣服，梳一个和衣服搭配的发型，好的容颜不会搭配衣服和发型也会让气色大打折扣。
6、长时间的看手机或者电脑屏幕，光线会让肌肤暗沉，出门也需要做好防晒，防止黑色素沉着，皮肤老化。
