1、首先，勤刷牙。一日三餐后，记得刷牙扬涛。食物残渣在进食后很容易遗留在牙齿边之裕掩缘，只有刷干净了才能保持牙槽随宋健康。
2、其次，少吃刺激牙齿的东西。过酸的食材，过冰的食物都会伤害到你的牙齿，使得牙齿寿命变短。
3、接着，常洗牙。牙科中有一项是洗牙，小伙伴平时应该多去洗牙，将平时牙垢洗掉，使得牙齿焕然一新。
4、其次，看医生治疗。牙龈老是出现出血，怎么刷牙都没有效果，那么简易处理后效果还是不明显，只有找医生帮忙看看。
5、最后，少吃多糖甜食。口腔中的糖分对牙齿都是有损害的因此，我们要少吃太甜的东西。
