1、养成良好的口腔卫生习惯。一定要早晚刷牙，饭后漱口。
2、拒绝甜食。蛀牙很喜欢甜的食物，尽量少吃甜食，尤其是甜饮料，使得牙齿浸泡在甜水中，更伤牙齿。吃好甜食记得漱口。
3、使用含氟牙膏。氟化物能够有效防止蛀牙。
4、掌握正确的刷牙方法。每3个月更换一次牙刷，使用软毛牙刷。倾斜45度角刷牙，不要用力过猛，尤其要注意刷大牙，因为大牙的沟壑很容易积压细菌
5、多吃对牙齿要好处的食物。实验证明，香菇、芹菜，以及含钙的食物，对牙齿有好处。
6、尽早发现，及时控制蛀牙的发展。一旦发现牙齿已经有黑色的斑点，极有可能已经是初期的蛀牙了。这时候及早看医生，不能讳疾忌医导致蛀牙和牙痛的恶化。
