分享一款银耳莲子枸杞粥的做法

1.将三种米洗净，放入沙锅，加水大火烧开

2.银耳泡发后摘去老根，撕成小块

3.水开后放入银耳、莲子大火烧开，小火熬一个半小时

4.最后加入泡好的枸杞(http://www.xinjiangxueju.org)和冰糖，再熬15分钟左右即可

营养功效

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。