减肥瘦身饮食

 时间：2025-01-11 01:19:01

1、用锅将水烧开 加入香菇煮到7分熟有香菇的香味时 加入一些洋葱 洋葱是切丁的 加一点盐

2、1分钟过后 加入鸡肉丁和少许料酒

3、鸡肉煮熟后和洋葱香菇一起捞出 空干 放入盘中

4、在原来的汤中加入虾仁 再加一点料酒 煮上4到5分钟就可以了

5、虾仁煮好后空干放入盘中 撒上点胡椒 再加入黄瓜丁 和一个水煮蛋 一顿健身大餐就好了 热量低 健康 荤素都有

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