健康减肥的方法

1、我早上是吃豆类米糊一类的，豆类含有丰富的蛋白质，对皮肤也好，不容易饿。

将红豆，黄豆，燕麦，花生，芝麻，黑米晚上泡好，早上打。早上吃这个就可以了，也可以加点其他的馒头一类的东西。

2、中午和平时是一样的吃法想吃什么就吃什么.会吃一些肉类。多油的都在吃。应为中午回运动所以不用担心。

3、晚上吃得比较少，常吃水煮大白菜。一般8点以前吃晚饭，不吃夜宵。晚上不吃零食，如果想吃东西的话，可以吃点水果，或者早上吃的米糊一类的东西。