健康减肥的方法

1、上下蹲

每天两组，每组十个。

2、青蛙跳

每天两组，每组10个

3、跑步

每天早晨跑500米

4、仰卧起坐

每天三组，每组15个

5、俯撑

每天2组，每组5个

6、定制一套饮食方案

水果，青菜多吃，按照合理的饮食方案定制。