儿童补钙吃什么详细推荐

1、食谱补钙

日常食物中，多给孩子吃些含钙较多的食物。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

2、运动帮助钙吸收

加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。

3、钙剂补充

可选择一些吸收较佳的钙片补充剂来为儿童补钙,目前市面上多种的钙片很很多种,百傲钙片是比较新一代的价廉物美产品,吸收率最佳,不需服用维生素d就可以得到较好的补钙效果,目前在国外外营养医学界已开始风行。