1、在选择降血糖的办法中，很多患者选择了吃药，就是药物治疗降血糖。可这种降血糖的方法有很大弊端，因为长期食用药物，始终对身体不好。因为选择一种健康的方式来降血糖，首先要知道高血糖是怎样怎样引起的。前面有提到，是在饮食上不注意，胡吃海喝而引起的。
2、因此降血糖的话，可对症下药试试食疗降血糖的方法。这有效的降血糖的办法，就是通过饮食习惯和生活方式来起到一个很好的降血糖作用。首在饮食上要把嘴管住，不要吃含糖量高的甜食，比如红糖、黑糖、巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等。
3、那么可以吃些什么呢？主食的话，建议吃一些粗粮、杂粮之类的食物，像小麦、燕麦、黄豆等食物。还有就是在蔬菜方面，可以吃一些洋葱、苦瓜、南瓜、黑木耳等食物。饭后喝喝 上清天尖、玉清龙须这些，药草制成的，对血糖的降低很有效果。
4、还有在生活方式中，应该多运动，多锻炼身体，保证睡眠，保持良好的心态。具体的话可以跑步、骑自行车、打球等，老年人话可以在饭后散散步，打打太极，都是有益于血糖的降低的。在平时不要熬夜，保证睡眠，早睡早起，保持良好健康的心态。
