减肥时期自己制作无糖无油低脂好吃的吐司布丁

 时间:2026-02-14 08:04:03

1、准备好需要的食材,健身减脂期的同学可以选用全麦面包,低脂或脱脂牛奶

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2、将吐司面包切丁(大小随意,不建议太大或太小)装入你喜欢的容器(可以在烤箱中使用),备用

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3、取两个鸡蛋打入碗中,加入牛奶进行搅拌

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4、加入面粉和奶粉(可以按喜好选择加或不加),搅拌均匀,至没有结块小疙瘩为宜

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5、将搅拌好的面糊倒入准备好的吐司粒中

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6、撒上蔓越莓干和葡萄干(多少随自己喜好)如图示撒均匀即可。

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7、烤箱200°C预热5分钟,放入准备好的布丁200°C烤20-25分钟即可。具体时间可以自行把握。

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8、尽情享用,好吃不胖哦,喜欢的话请投我一票,谢谢各位看官

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