1、很多人喜欢吃蓝莓，蓝莓中含有白藜芦醇和紫檀茋，如果在能摄入一些维生素D，那么两者结合就能形成良好的免疫能力。
2、可以多喝南瓜粥，因为南瓜籽内富含可在体内转化生成维生素A的β-胡萝卜素，多吃一些南瓜籽也有利于提高自身的免疫力。
3、经常被我们认为是零食的山楂，其实也可以提高人体的免疫力。山楂有助于消化和保护心血管，降低血脂血压，抗菌减肥，增强自身的免疫能力。
4、喜欢喝酸奶的小伙伴注意啦，酸奶可以让坏的胆固醇的水平降低，并且降低尿路感染的风险，从而提高人体的免疫能力。
5、用来美白的芦荟其实也可以提高人体的免疫力。芦荟可以清热排毒，缓泻，消炎抗菌，增强人体的免疫能力。
6、黄芪，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效，对于增加人体的免疫系统十分有益。
7、花粉是植物的精华，经常服务可以抵抗衰老，抵抗疲劳，增强体力，提高人体的免疫能力等等。
