怀孕几乎是每个女人都要经历的过程，如果说经历了婚姻的女人是从女孩变成女人，那么经历过怀孕到生产的女人，又将迎恝依在绌来一个新的身份-----妈妈。在长达10个月的孕期中将面临很多从未经历过的身体和心理变化，在孕前和产前同样需要面对很多从未考虑过的问题。而对孕期女性来说，最重要的就是维护好自己的身体健康，为自已和胎儿补充充足的营养物质，下面小编就按月份列出每月需要补充的营养及食物。祝愿天下所有的孕妈都能顺利产下健康、聪明又可爱的宝宝。
怀孕第二月【注意补钙】
1、孕妈在怀孕期间缺钙，不但会给自己的身体造成伤害，还会影响胎儿的正常发育。在日常饮食中，多吃含钙比较丰富的食物，如牛奶、骨头汤、鱼虾等，适当吃些钙片。
怀孕第五个月【补充蛋白质】
1、蛋白质是构成人体肌肉以及健脑的基本营养素。蛋白质丰富的食物有：牛肉、猪肉、鸡肉、兔肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等。
怀孕第八个月【补充碳水化合物】
1、怀孕晚期的孕妈应当及时满足身体热量的需求，应当摄入足量的碳水化合物。多吃粗粮如小米、玉米、燕麦片等。
怀孕第十个月【补充维生素B1]
1、维生素B1可以避免产程延长，解决分娩困难的问题。海鱼、豆类、肉类、牛奶等含有大量的给生素B1
