健康减肥小妙招，收藏！

1、每周减重一般不超过2斤，最多不超过4斤；在体重和体脂下降的同时，身体围度也下降了；保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；良好的睡眠。

3、午餐既要果腹，又不能摄取太多脂肪，所以蔬菜是首选，例如营养丰富的秋葵，可以蒸着吃。还有花菜，生菜等都是营养丰富的。至于荤菜，可以选择脂肪少的鸡肉。

5、当然，减肥不是那么简单的事，所以贵在坚持哦。