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1 在健身计划里的次数单位均是RM，很多人其实并没有理解这个RM，下面我举个例子说明。以每周3练的周一--胸部--杠铃卧推为例，计划里写3组*10RM。那好了，按照RM的定义，你选择一个重量X，在动作标准的前提下，你能够一组连续做10个该动作就再也做不了，那说明该动作和该重量下就是10RM。由此可见，RM是一...
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