1、绿豆，这个我相信大家都不陌生吧。它甘凉，是一种天然的清热解毒（排毒）的最佳食材，可以解决大多数由上火引起的不适。
2、莲子，也是一种不错的降火食材，它具有祛心火的功效，对于经常熬夜的人要多吃些莲子可以清心润肺，益气安神。
3、菊花，也可以快速降火。菊花具有清热解毒，清肝明目的功效，对于经常熬夜的人可以多泡菊花喝，它可以祛除我们体内的火气，清理我们体内的垃圾或者毒素……
4、苦瓜，也是一种清热解毒的食材，除了清凉去火外，它还可以提高我们的免疫力，提高抵抗力，是一种不错的食材。
5、枸杞，它能够滋补肝肾、益精明目，甚至还可以养血。对于经常熬夜的人可以多吃点枸杞，可以帮助我们调节身体阴阳平衡，达到滋阴降火的目的。
6、百合，也是一种不错的降火食材。熬夜多了，难免心火旺盛情绪烦躁，百合能够泄热降心火，清心安神。
