打篮球的热身

 时间：2026-04-22 14:55:43

1、运球来回  保持微汗状态

2、上肢 腰的来回摆动  拉伸  颈部配合旋转

3、压腿   拉筋   脚踝的旋转   膝盖的旋转  注意膝盖前后匀速动即可 不需圆周运动

  • 怎样在打篮球之前做好热身
  • 打篮球怎么运球？
  • 打篮球的坏处
  • 打篮球脚崴了怎么做
  • 打篮球如何卡位？
    • 热门搜索
    视频怎么压缩 马怎么叫 失眠怎么治疗 浑身无力是怎么回事 抖音怎么玩 胆固醇高怎么办 牙齿松动怎么办 湿疹怎么办 狗狗鼻子干怎么回事 电话呼叫转移怎么设置