怎样在打篮球之前做好热身

对于打篮球之前的热身运动，夏天天气热，大家打球很容易忽略热身{冬天冷，还懂得活动下热开身子}，直接兴冲冲的跑到球场就开打了，这样其实很不好，表面上出着大量的汗，但其实关节啥的都还没完全热开，这就是潜在伤病发生问题的所在，并且很容易崴脚，拉伤，等一些常见问题，下面我为大家介绍一套动态拉伸的教程。

工具/原料

篮球

方法/步骤

方法/步骤2

注意事项

很简单的一套动作，打球前花点时间保养自己，谁都不想被伤病盯上，毕竟你跟我一样，都是爱打球的。